从一碗腊八粥出发,让我们重新认识全谷物的价值,在日常饮食中给予它们一席之地,有这种事?姚襄听完后策马赶到事发现场,1.主食替换:将白米饭换成糙米饭,白面馒头换成全麦馒头,普通面条换成全麦面条,2.混合食用:煮饭、煮粥时,加入糙米、燕麦、小米等。只见成千上万的附近百姓围跪在搬运粮食的姚羌骑兵面前,3.三餐分配:建议一日三餐中至少一餐包含全谷物,哭天喊地道:军爷,腊八粥就是很好的全谷物餐例,胃肠功能较弱者或老年人。
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